단주#금주 일기 (7) 썸네일형 리스트형 단주 현상 [단주 51일차] 단주를 시작 한지 50일이 지나고 있다 금주 시 금단 현상으로 손떨림이나 불면증, 긴장감, 식은땀, 간지러움 등등 일반적인 현상은 없는것 같은데 나의 경우는 좌측 편두통이 심해지는것 같다 금단 현상이 아닐수 있지만 예전부터 두통이 있어 왔던 터라 술을 마심으로써 고통이 덜해졌거나 작용을 했을수 있을 것 같다고 생각이 든다 일상생활에 지장이 될 정도로 아플때에는 진통제를 2알정도는 먹고 있는데 조금 더 심해지면 병원을 가봐야 할것 같다 단주 하면서 좋아진점이 있다면 퇴근후 개인 시간이 많아 져서 가벼운 운동이나 독서 등 내 개인 시간이 많이 늘어났다는 점이다 그리고 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활이 된것 같다 누구는 체중감량, 증가가 되고 피부가 좋아진다고 하는데 나의 경우는 체중은 조금 감소 한것.. 단주 모임 3번째 후기 이번주 단주 모임을 하면서 알게 된점이 있어서 일기 형식으로 포스팅을 씁니다 알코올 중독의 무서움을 느끼며 공부를 하고 있으며 지옥이 있다면 알코올 중독자의 집에 가보라는 말이 있다고 한다 알코올 중독은 중독자만의 문제가 아니고 가족 그리고 사회로 번지는 암세포와 같다고 느꼈다 누구나 조절 하고 즐길 줄 알면 나름 술은 나쁘다고 생각을 하지 않았지만 조절이 힘들고 약물로써 중독자로 가기 위한 전초전이라고 생각이 들며 한집안을 지옥으로 바꿀수 있으며 그로인해 사회가 병이 들어 간다고 느끼는 하루였다 나의 단주 방법 [단주 44일차] 첫번 째 단주 위기가 30~40일차에 온다고들 하더라구요 먼저 저의 음주 습관은 한달에 3~4번 정도 음주를 하고 한번 음주를 하면 소주기준 1병~2병 정도 마시는 편입니다 음주로 인해서 블랙아웃을 경험하고 사회의 물의를 일으킬 확률이 크다고 스스로 느껴서 단주를 44일째 하고 있습니다 현재 술에 대해서 생각은 자주 납니다 그동안 내가 정말 알코올에 의존도에 대해서 많이 느끼게 되고 자존심이지만 나는 알코올 중독자가 아니라고 생각을 하고 있지만 금주현상을 잠깐이나마 느끼게 되면서 나도 알코올 중독자일수 있겠다 생각이 듭니다 1. 술자리를 가지않게 되었다 물론 인관관계에서 술자리는 정말 큰 부분을 차지 한다고 생각합니다 하지만 최근 술자리를 가지 않고 양해를 구하고 있습니다 2. 단주모임 참석 6월 부터 .. 내가 단주를 결심하게 된 이유 [단주 41일차] https://news.imaeil.com/page/view/2023062812554233932 '아침 먹으며 술 마셨다' 70대 할머니 사망케 한 20대 음주운전자가 한 말 대낮에 만취 상태로 운전대를 잡았다가 횡단보도를 건너던 보행... news.imaeil.com 어제 한 뉴스를 접했는데 음주운전 사고 였으며 안타깝게도 한분이 돌아가셨다고 한다 참으로 황망하고 안타까운 사연이 아닐수 없었다 하지만 이 음주운전 가해자가 나일 수도 있다는 생각을 하게 되었다 용기내어 말하지만 나 또한 41일 전에 음주운전으로 적발이 되었었다 그날따라 심신의 컨디션이 좋지 않은 상태에서 술 자리를 가지게 되었고 36년 인생에서 처음으로 필름이 끊긴 블랙아웃을 경험 하게 되었다 나도 모르게 운전대를 잡았었던 아찔한 순간이.. 음주충동 극복방법[펌글] 단주 34일차 생각 1. 자신감을 가진다. 음주충동은 대개 15분이면 사라진다. 나느 ㄴ할 수 있다. 음주결정을 15분만 연기하자. 2. 지금 한 잔 하면 오늘은 한 잔으로 끝날 수 있을지 몰라도 다음에는 더 마시고 싶어지고 양도 점차 늘어날 것이다. 지금 한 번 참으면 지금은 참는 것이 괴롭지만 다음에는 참기가 더 쉬워지고 결국 음주 충동으로부터 해방되는 날이 올것이다. 3. 생각을 다른곳으로 돌린다. 예를 들면 재미있고 기분 좋은 주제나 건설적이고 하고 싶은 과제에 대해 생각한다. 이러한 내용의 목록을 미리 만들어 두자. 4. 지금까지의 성공에 대해 생각한다. 한 달 단주를 목표로 하고 10일간 성공적이었다면 그 성공에 대해 생각하고 남은 목표 또한 이와 같이 해낼 수 있음을 상기하자. 행동 1. 음주충동이 일어난.. 단주 31일차 단주 결심 단주를 결심하고 시에서 운영하는 알코올 단주 프로그램을 다녀왔습니다 프로그램을 다녀오기 전까지 또 단주를 결심하기 전까지 저는 살면서 단주, 금주에 대해서 부정적으로 생각하는 사람중에 한사람이 였습니다 술을 잘 마시는 편은 아니지만 좋아하는 사람이였습니다 프로그램중에 강사님이 술은 음식일까요? 약물일까요? 라고 물어 보셨습니다 저는 '약물입니다' 라고 대답을 했습니다 아마도 제가 단주를 결심하기 전에는 음식이라고 담배와 같은 기호식품이라고 이야기 했을것 같습니다 막상 단주를 하려고 하니 저의 의지가 많이 약해 질것 같아서 이렇게 단주 캠페인 및 저와 같이 단주 혹은 알코올 중독으로 힘들어 하시는 분들에게 미약 하게나마 도움이 되고자 블로그를 기록합니다 그동안 약물로 인하여 물의를 일으키고 주변 사람들에게.. 프로포폴의 탄생 부작용 성분 및 국내 이슈 프로포폴이란 프로포폴은 의료 분야에서 다양한 목적으로 사용되는 귀중한 의약품입니다 수술 중 마취 유도 및 유지는 물론 중환자실 내 중증환자의 진정제로 많이 사용되는 진정제 겸용 최면제로 쓰입니다 프로포폴은 다른 진정제에 비해 몇 가지 장점이 있는데 1. 빠른 작용 시작과 상쇄, 2. 마취에서 더 부드럽고 예측 가능한 회복을 제공 3. 구토억제 특성 수술을 받는 환자들의 메스꺼움과 구토를 예방하는데 도움을 줍니다 프로포폴 역사 2,6-디이소프로필페놀로도 알려진 프로포폴은 1977년 영국 임페리얼 케미컬 인더스트리의 존 글렌 박사와 그의 팀에 의해 처음으로 합성되었다고 합니다. 그들은 일반적으로 사용되는 마취제인 티오펜탈의 대체제를 찾고 있었는데, 티오펜탈은 동작이 느리고 상당한 부작용이 있기 때문입니다 프.. 이전 1 다음
