다시 음주를 하게 되는 이유

1. 향수

술을 마시는 것을 마치 오래된 친구처럼 생각한다

 

2. 조절 능력을 시험한다

몇 개월 성공적인 단주를 하고 나면 자신감이 생기게 된다

 

3. 스트레스나 위기

스트레스나 위기를 겪으면 '술 아니면 안된다' 술이나 한잔하고 잊자 생각한다 나는 지금 너무 마음이 괴롭다 술이 아ㅣ면 무엇으로 이마음을 달랠수 있을 것인가 라고 스스로를 합리화 시킬것이다

 

4.술을 마시지 않으니 괴롭다

어떤 사람들은 단주를 하고 난 후 어떤 문제가 생기면 그문제를 해결하기 위해 음주를 다시 하는 것이 도움이 될것이라고 생각한다

 

5. 자신감 상실

당신응 ㄴ자신이 어떤 일에 성공할 수 있을지 의문이 생길 수 있다

 

6. 도피

사람은 누구나 불쾌한 상황을 경험하면 피하고 시퍼한다 또 실패, 거절당함, 실망, 모욕감, 당황함, 불만족, 슬픔 등을 경험하면 이런 고통스러운 감정을 없애거나 줄이고 싶어한다. 사람은 이런 문제로부터 달아나고 싶어하며 더 정확히 말하자면 자기 자신으로 부터 달아나기를 원한다. 해결 방법이 반드시 술에 취하는 것일 필요는 없다

 

7. 긴장해소 긴장을 풀고 싶은 마음은 지극히 정산이지만 긴장을 풀 수 있는 어떤 노력도 하지 않고 즉각적으로 긴장이 풀리기를 기대한다면 잘못되었다고 할수 있다. 중독자는 즐거우면서도 긴장을 풀어줄수 있는 어떤 활동을 하기보다는 술을 통해 빨리 풀어지고 싶어한다

 

8. 사회적 상황 수줍음을 많이 타거나 사회적 상황에서 풀편함을 느끼는 사람은 보다 더 편안해지고 주위 사람들로부터 느끼는 어색함과 압박감을 줄이기 우해 술을 먹게된다

 

9. 개선된 자아상일 경우는 지나치게 자신을 업신여기거나 다른 사람들보다 못하다고 느끼는 사람, 열등감이 많은 사람들에게 해당된다. 자신에게 불만족스러울 떄 열등감을 느낄 때 자신에게 뭔가 부족한 것이 있다고 느낄때 이전까지 즉각적이고 일시적인 위안을 준 술에 대해서 다시 생각하기 시작한다

 

10. 낭만적인 연애 중독자는 자주 사춘기 시절의 공상에 빠진다. 생활이 권태롭거나 불행하면 연애 감정, 낭만, 사랑에 빠지는 흥분을 갈망한다. 연애 감정에 너무 깊이 빠져들면 이런 감정을 계속 유지하기 위해서, 혹 이런 감정을 보다 생생하게 느끼기 위해서 알코올 과 같은 약물을 피료요로 한다

 

11. 다 때려치우고 싶은 감정

중독자들은 어떠한 목표도 이루고 싶어하는 마음이 없는 것처럼 보인다. '아무 것도 중요하지 않다. 노력할 아무런 이유도 없다. 왜 내가 이런 노력을 해야하는가?'라고 생각한다. 이런 태도 때문에 술과 음주에 대한 경계심이 풀어지고 금주의 유지에 관심이 없어진다. 

 

12. 술 조절의 포기

이 경우는 조절 능력을 시험하는 것에 대한 다른 면이다. 술을 조절하여 마실 수 있다고 믿는 것이 재발로 가는 시작단계인 것처럼 음주충동에 대한 노력도 해보기전에 패배를 시인하고 충동과의 투쟁을 포기한다. 알코올이 사회생활에서 생존을 위하여 필요한 유일한 방법이라고 생각한다. 금주 유지를 위한 노력을 계속하지 않으려고 하는 것이다

 

<숭덕 알코올 중독증 극복 교본 中>