음주가 우리 몸에 미치는 영향 적절한 음주량

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음주, 적당히 합시다. 적절한 음주량은? 간장이나 심장에 부담을 주지 않는 음주량은 약 30g의 에탄올을 포함하는 양입니다. 맥주 750ml (2캔), 포도주 300ml (6잔), 청주 200ml (두홉짜리 반병), 소주 120m

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어제에 이어서 음주가 우리 몸에 미치는 영향과 적절한 음주량에 대해서 포스팅을 이어나가 보려한다

- 뇌 : 알코올성 소뇌변성증, 알코올성 치매, 알코올성 정신장애, 알코올 중독, 불면증, 기억력 손상, 판단력 장애, 불안, 피로감

- 구강 : 만성 인후염, 인후암

- 식도 : 식도염, 식도암

- 위/장 : 위염, 위궤양, 위장관 출혈, 장염, 흡수 불량 증후군, 직장암, 췌장암

- 심혈관 : 심장병,고혈압, 부정맥,뇌졸중,심근염

- 간장 : 지방간, 알코올성 간염, 간경화, 강경변, 간암

- 내분비 : 당뇨병, 성기능 저하

- 신경계 : 말초신경염

- 기타 : 수전증, 영양결립, 고지혈증, 교통사고(?)

적절한 음주량은?

간장이나 심장에 부담을 주지 않는 음주량은 약 30g의 에탄올을 포함하는 양이라고 한다

- 맥주 750ml (2캔)

- 포도주 300ml (6잔)

- 청주 200ml (두홉짜리 반병)

- 소주 120ml (2.5잔)

- 양주 85ml (2잔)

음주해서는 안되는 사람

- 치아질환이 있는 사람

- 위염, 위십이지장 궤양, 췌장염을 앓고 있는 사람

- 간 질환이 있는 사람

- 고혈압, 부정맥, 협심증, 심부전증, 혈관염을 앓고 있는 사람

- 감염성 질환이 있는 사람

- 불안, 우울, 수면장애, 정신질환, 만성통증을 앓고 있는 사람

- 약물을 복용하는 사람 (주치의와 상담 요함)

- 임산부

사람들은 매해 신년계획으로 단주, 금연을 목표로 세우지만 작심삼일이라고 오래 가지 못하고 끝나버리는 경우가 많다

술 또한 위와 같이 위험성을 이야기 하고 있지만 적절하게 조절해서 마시기란 인간의 의지력이 너무나도 나약하다

나도 내가 주량이 세지는 않더라도 조절 할 수있다고 믿었기에 그동안 음주를 15년 가까이 해오지 않았나 싶다

외조부께서 알코올로 인해서 뇌졸증으로 돌아가심에도 나는 피부로 와 닫지 못하고 깨닫지 못했다

술이 우리에게 이로움이라고 하면 기분이 좋아지고 혈액순환이 조금 되는 것 말고는 해로운 약물에 불과 하다는 것을 오늘도 인지하고 단주생활을 이어나가 보려고 한다

단주금주