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단주생활 15원칙 [단주 39일차] 출처 : https://cafe.naver.com/119alcohol/10395 단주생활 15원칙 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com 1. 분명한 마음의 결정을 내리자 - 평생 단주가 너무 어려우면 우선 한달을 목표로 해도 좋다 한달을 성공하면 그 때 가서 다시 새로운 목표를 세운다 중간에 실패하면 실패한 날부터 다시 한 달을 시작해 본다 2. 마음의 결정을 내리는 데에 도움이 되는 방법 - 음주로 인해 입었던 손실들을 차근차근 생각하고 기록해본다 단주를 할 수 있다면 일어날 수 있는 행복한 변화들을 생각해내고 기록해 본다 3. 단주가 어렵거나 그다지 필요하지 않다고 생각되면 절주(적당히 줄여서 마심)를 선택해본다 - 여기서 중요한 것은 음주의 양과 횟수를 분명히 정하는 일이다..

술을 마시게 하는 위험상황 및 대처 방안 [단주 38일차] [출처 단주까페] https://cafe.naver.com/119alcohol/18091 알코올 중독의 재발 모형 : 위기를 거치고 재발한다 단주 상태 - 위험상황 - 재발 흔한 위험상황 1. 부정적인 강정 상태 ex) 분노, 외로움, 우울감, 불안 초조 2. 대인관계에서의 갈등 ex) 부부간의 갈등 3. 사회적인 압력 ex) 술 권하는 동료, 회식 4. 생리적인 측면 ex)배고픔, 목마름 대처방안 / 주변에서 중독 위험요인 제거하기 술을 마시게 하는 높은 위험상황 및 대처 방안 1. 분노와 좌절상황 - 실직상태, 직장생활에서의 스트레스, 생활에 대한 불만과 자기 자신에 대한 무가치감이 느껴질 때 - 대처방안 1> 실직상태 - 지금 당장 직장을 구하는 방법을 모색해 본다 - 직장을 구할수 있는 방법들을 ..

전국 중독관리통합지원센터 소개 단주 37일차 단주 금주에 있어서 전문적으로 도움이 필요하신 분들을 위해서 중독관리통합지원센터 소개와 주소 전화번호를 공유드립니다 http://www.kaacc.co.kr/03_sub/page3_2.php 한국중독관리센터협회 중독관리통합지원센터를 대표하는 기관 www.kaacc.co.kr

제 6회 중독 예방 및 회복 수기 공모전 제 6회 중독 예방 및 회복 수기 공모전 회복에 대한 자긍심 고취와 중독 문제에 대한 사회적 편견과 관심을 환기시키고 예방에 대한 중요성 확산을 위하여 2023년 중동예방 및 회복수기 공모전을 진행합니다 많은 참여와 과심 부탁드립니다 ○ 공모분야 : 수기(자유 산문) ○ 공모기간 : 2023년 6월 5일(월)~7월 31일(월) ○ 공모대상 - 중독 회복자와 그 가족 - 센터(중독,광역,기초) 및 정신건강증진시설(정신의료기관, 정신재활시설, 정신요양시설)을 통해 중독 예방, 관리 서비스를 경험한자 ○ 주제 : (알코올, 마약류, 도박, 인터넷, 스마트폰, 게임)중독 예방 및 회복 사례 - 중독자 및 가족이 경험한 회복사례 - 중독 예방을 위한 교육, 중독관리 서비스 경험 사례 - 회복과정에 도움을 주었던 ..

단주 35일차 술 끊는데 도움이 되는 방법 출처 https://cafe.naver.com/119alcohol 알코올중독 치료의 모임 : 네이버 카페 알콜중독 /알콜의존/ 알콜남용의 치료를 돕고 여성 알콜중독치료와 상담 그리고 중독자 가정을 돕습니다. cafe.naver.com 카페에 술 끊는데 도움이 되는 방법을 직접 타이핑 치면서 읽음으로써 단주의 대한 생각을 정리 해보려고 한다 1. 자만심과 수치심을 버린다 2. 실패했던 기억을 되살린다 3. 금단현상, 신체적, 정신적 고통, 집중력 저하, 불면증, 진전섬망은 의학적 도움 요청 4. 갈망(술마시고 싶은 생각)에 넘어가지 않는다 5. 정서적 혼돈은 잠시라고 생각하고 고통을 극복한다 6. AA모임에 참석하여 도움을 얻는다 7. 24시간을 계획 실천하고 무료한 시간을 없앤다 8. 오늘 하루만 술을 ..

음주충동 극복방법[펌글] 단주 34일차 생각 1. 자신감을 가진다. 음주충동은 대개 15분이면 사라진다. 나느 ㄴ할 수 있다. 음주결정을 15분만 연기하자. 2. 지금 한 잔 하면 오늘은 한 잔으로 끝날 수 있을지 몰라도 다음에는 더 마시고 싶어지고 양도 점차 늘어날 것이다. 지금 한 번 참으면 지금은 참는 것이 괴롭지만 다음에는 참기가 더 쉬워지고 결국 음주 충동으로부터 해방되는 날이 올것이다. 3. 생각을 다른곳으로 돌린다. 예를 들면 재미있고 기분 좋은 주제나 건설적이고 하고 싶은 과제에 대해 생각한다. 이러한 내용의 목록을 미리 만들어 두자. 4. 지금까지의 성공에 대해 생각한다. 한 달 단주를 목표로 하고 10일간 성공적이었다면 그 성공에 대해 생각하고 남은 목표 또한 이와 같이 해낼 수 있음을 상기하자. 행동 1. 음주충동이 일어난..

주말 알코올 단주 프로그램 https://blog.naver.com/osmh1998/223039567104 알코올 단주 -12단계촉진프로그램 - 안녕하세요~ 오산시정신장애관리팀 입니다 날씨가 제법 따뜻해 지는 것이 이제 슬슬 봄이 오려나 봅니다^^ ... blog.naver.com 알코올 단주 프로그램이 지역 마다 지방자치단체에서 운영 하는 경우가 있는데 경기도 권에서 직장인도 참여 가능한 주말 프로그램이 있어서 소개를 한다 참가비도 무료 이며 12단계 촉진프로그램으로 강사님과 같이 프로그램 참여 하는 사람들과 알코올 중독 극복과 회복에 대해 이야기를 나누는 장이다 확인서는 발급이 안된다고 하며 그래도 단주가 필요하다고 생각이 드는 사람들을 위해 자신과 주변 사람들을 위해 일주일에 1시간 정도는 시간을 내서 참여 한다면 분명하게 ..

알코올 중독의 단계 자료 참고 : 한국중독재활복지협회 12단계 치료공동체 치료 프로그램을 참석후 복습차원에서 요약 알코올 중독은 하룻밤 사이에 되는 것이 아니라 서서히 이루어지며 여러가지 요인에 의해 단계적으로 발전된다 개인마다 경험한 내용이 다양하게 나타나기 때문에 정확한 단계는 아니지만 알코올 중독을 이해하고 도우려면 미국에서 가장 널리 알려진 방법으로 젤리네크에 의해 개발된 점진적인 징후들을 이해하는 것이 중요하다 단순한 음주의 문제와 알코올 중독과 구별하는 내용도 포함되어 있다. (단순 음주문제로 어려움을 격고 있는 사람들도 참고 하면 좋다) 1. 알코올 중독 이전 단계 잦아지는 술자리와 그 술자리에서 더 많이 마시게 되는 상태로 특징지어질 수 있다 함께 하는 친구들보다 많이 그리고 자주 마시게 되면서 '주정꾼'의 ..

단주 31일차 단주 결심 단주를 결심하고 시에서 운영하는 알코올 단주 프로그램을 다녀왔습니다 프로그램을 다녀오기 전까지 또 단주를 결심하기 전까지 저는 살면서 단주, 금주에 대해서 부정적으로 생각하는 사람중에 한사람이 였습니다 술을 잘 마시는 편은 아니지만 좋아하는 사람이였습니다 프로그램중에 강사님이 술은 음식일까요? 약물일까요? 라고 물어 보셨습니다 저는 '약물입니다' 라고 대답을 했습니다 아마도 제가 단주를 결심하기 전에는 음식이라고 담배와 같은 기호식품이라고 이야기 했을것 같습니다 막상 단주를 하려고 하니 저의 의지가 많이 약해 질것 같아서 이렇게 단주 캠페인 및 저와 같이 단주 혹은 알코올 중독으로 힘들어 하시는 분들에게 미약 하게나마 도움이 되고자 블로그를 기록합니다 그동안 약물로 인하여 물의를 일으키고 주변 사람들에게..

프로포폴의 탄생 부작용 성분 및 국내 이슈 프로포폴이란 프로포폴은 의료 분야에서 다양한 목적으로 사용되는 귀중한 의약품입니다 수술 중 마취 유도 및 유지는 물론 중환자실 내 중증환자의 진정제로 많이 사용되는 진정제 겸용 최면제로 쓰입니다 프로포폴은 다른 진정제에 비해 몇 가지 장점이 있는데 1. 빠른 작용 시작과 상쇄, 2. 마취에서 더 부드럽고 예측 가능한 회복을 제공 3. 구토억제 특성 수술을 받는 환자들의 메스꺼움과 구토를 예방하는데 도움을 줍니다 프로포폴 역사 2,6-디이소프로필페놀로도 알려진 프로포폴은 1977년 영국 임페리얼 케미컬 인더스트리의 존 글렌 박사와 그의 팀에 의해 처음으로 합성되었다고 합니다. 그들은 일반적으로 사용되는 마취제인 티오펜탈의 대체제를 찾고 있었는데, 티오펜탈은 동작이 느리고 상당한 부작용이 있기 때문입니다 프..

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